Douleur Chronique – partie 3

bout du fil je serais mort est signé pour une troisième fois cette semaine puisque nous sommes dans la semaine de la douleur chronique lui qui psychologue et neuropsychologues on termine notre syrie jocelyn merci d'être là pour nous offrir aujourd'hui quelques outils de façon à peut-être contrôler on peut pas enrayé la douleur c'est ce qu'on comprend de cette série mais on peut la contrôler en effet merci de me guérir une troisième fois et en effet fait cette douleur on la gère et on ne la guérit pas alors les outils est ce que ce sont des choses faciles d'utilisation de de gestion bien sa façon facile mais sont surtout difficile à mettre en place et c'est ça le grand défi le premier outil à comprendre c'est qu'on ne peut pas avoir un seul outil souvent on cherche un remède miracle et je me souviens de mes patients à vous savez le dernier miracle on le donnait la semaine passée on est rendus d'accordeur alors il faut arrêter de chercher la pilule miracle ou la thérapie miracle il faut chercher plusieurs petits outils qui vont enlever un 10 20 30 minutes de douleurs peut-être pendant un ou deux points de moins sur une échelle de 0 à 10 donc peut-être un disque 15% - pendant 20 minutes fait un bon outil qu'après on ajoute un autre outil et un autre et un autre est offert à la fin de journée mais on s'est rendu compte que on sait moins fatigués on a moins souffert et là on commence à vivre des bénéfices de ces outils donc les outils que je vous présente aujourd'hui ce ne sont pas des outils mirage ce sont des petits outils qu'on va devoir cumuler tous ensemble vous pensez à quoi la première étape d'un an douleur chronique c'est de modifier nos activités dans 90 % des cas c'est la chose à faire est temps qu'on modifie pas nos activités en fonction de nouvelles limites toutes les thérapies 2010 gamin d'infiltration en médecine de psychothérapie de physiothérapie vos ne se ne marcheront pas alors là par exemple il faut diviser les activités ainsi - tondre la pelouse en fait mal après 45 minutes mais je m'arrête à 30 minutes alors je m'arrête à 30 minutes je fais une pause et geoffrey la deuxième partie plus tard peut-être le tard dans la journée peut être demain mon ménage bien des gens nous espérons il ménage d'importantes verse à tous le samedi matin mais évidemment on oublie qu'on pourrait peut-être faire une pièce par jour ça va nous revenir à la même vue riz de ménage on ira un vaisseau tantin et ont alors étalé sur une semaine autre monde guillaume être limité par son corps mais un moment donné le corps le cri le besoin de se limiter oui et cette question des limitations des fois même il fallait retravailler parce que est ce qu'on est vraiment limité puisque on a quand même fait tout notre intérêt c'est la résidence à laquelle nos pièces ont été nettoyés est exactement les mêmes soit une fois par semaine donc des fois c'est de visiter ou si notre perception des obligations on a l'impression qu'il faudrait que ce soit toujours le samedi mais si c'était le mercredi et le samedi ça changera grand chose à notre vie alors que c'est un gros travail c'est d'accepter que en modifiant ça ne veut pas dire qu'on limite donc une modification de sa façon de faire ce que l'on avait l'habitude de faire oui alors on va ralentir peu de travail et cela dans notre société nord-américaine on a beaucoup de difficulté à faire c'est de ralentir s'est pris à rêver aussi alors beaucoup de gens ont tendance à dire oui mais tout est important alors là on dit faut tout cela se soit fait évidemment quand on dit que tout est important de ne pas prioriser on n'est pas prêt à dire mais ça va aller à demain on fait pas de pause non plus on a l'impression que faire des pauses et paresseux pourtant on sait très bien que faire des pauses nous rend plus performant il sait on fait des pauses va peut-être heureux - man les sonos moins mal on s'arrête pas donc on peut re commencer à travailler après alors finalement au bout de ligne on est plus performant en ralentissant faisant des pauses en sarre et en se relaxant même si pendant ce temps là on n'a pas travaillé au moins on peut construire plus tard contrairement à l'autre version on essaie de tout faire d'un coup et on se brûle beaucoup plus rapidement et la période de convalescence qui en suivent peuvent durer peut-être plusieurs heures toute la journée mais certains vous diront que quand même que 24 heures dans la journée et donc si je prends un petit peu plus de temps parce que je fais des pauses il ya peut-être des heures de loisir où il ya quelque chose qui doit sauter de l'agenda et c'est le principe de prioriser quant à priori c'est qu'on disait je vais j'ai fait le monde ma priorité 1 et 2 et les autres ou un du luxe mais en même temps comme on disait tout à l'heure si on divise et assurons les intercale on va arriver la même chose à la fin de la journée ce qu'il faut pas oublier ces camps douleurs chroniques qu'enfin mouvements répétitifs c'est très irritant pour les articulations les muscles et ainsi de suite et on a tendance à refermer mouvement de façon répétée et c'est ce qui augmente encore plus la douleur alors des fois c'est de faire une tâche s'arrêter hilal en faire une autre nous amène à utiliser d'autres groupes musculaires de penser autrement et donc d'une politique rottner les mêmes structures donc de donner un peu plus de chance pour tolérer nos activités un autre outil un autre outil sommeil à consommer y sont aussi des fois on se sens paresseux sempéré ce souvent on est fatigué mais on dis je j'imaginerais je peux pas dormir comme il faut ainsi 80% des gens qui ont un peu troubles de sommeil quand ils sont en douleur chronique alors il faut faire et il faut faire attention à patriciens de sommeil est ce qu'on a appris ce qu'était le soir est ce qu'on s'est ralentie avant de s'endormir donc on va voir des sites qui parlent sur le sommeil et autant de mettre toutes nos chances de notre côté parce qu'on a besoin de cette période de 8 heures en moyenne pour la plupart des gens pour en arriver à récupérer cette récupération est beaucoup plus nécessaire lorsqu'on leur douleur chronique même j'imagine que l'utilisation de la sieste peut étre indiqué parfois exactement on pense que c'est paresseux mais vous l'avez tout à l'heure mais non c'est pas paresseux ça redonne de l'énergie aie ça fait une pause sur notre rupture musculaire qu'on a nos besoins dans d'autres outils entre autres on pourrait parler peut-être de travail et d'un point de vue psychologique notre état mental hareng saur les gens qui ont douleurs chroniques persistante et à celle vie qui ne vivent pas une réaction psychologique désagréable ça peut être un oeil ça peut être une dépression c'est 50 % des gens qui vont en avoir et plusieurs personnes peuvent eux aussi avoir d'autres maladies comme des troubles obsessionnels compulsifs des traumatismes de stress post traumatique des gens qui ont été abusés violet faut pas oublier que les chez les jeunes qui ont des douleurs viscérales donc à l'abdomen c'est 50% entre qui à l'enfance ont été violées inauguré des choses comme ça et en fait si parce qu'ils ont été abusés à l'enfance que leur cerveau ne s'est pas développé de la même manière et lors d'une prochaine blessure a rendu à l'âge adulte le cerveau ne peut plus compensée comme avant parce qu'ils ont une structure cérébrale comme les autres donc le travail en psychothérapie va aider à aider à restructurer certaines parties du cerveau ou fric même le volume de savon va pouvoir reprendre la forme quasi normale suit un psychothérapie ils sont favoris des à diminuer la douleur est-ce que c'est difficile de d'explorer de diagnostiquer ça parce que selon vous le savez mais évidemment le bastia ne le sait pas en général en effet c'est à jules-fil il faut faire affaire avec des spécialistes même des psychologues spécialisés en couleur c'est pas tous les psychologues par exemple qui ont ces connaissances là et encore moins la population générale je pense que c'est pour ça qu'il est important de faire des rencontres médiatique comme vous faites aujourd'hui parce qu'il faut être conscient que la douleur à sec plusieurs systèmes dont celui qui psychologique et on a encore beaucoup de chemin à faire pour que ça devienne une connaissance générale même dans le domaine de la médecine ou de la santé on a encore à parfaire j'imagine que très très rares sont les gens qui vont consulter parce qu'ils ont mal physiquement alors c'est probablement bon ils ont un problème physique et émotif et l'a finalement par la banque vous allez découvrir qu'il ya un lien peut-être entre le passé et le mal physique présent mais sinon pas être évident dans les cliniques spécialisées de douleurs chroniques généralement liés aux dix collègues et à ce moment là ce sont des thérapeutes vont faire des analyses plus systématique des patients d'un produit magique pour découvrir justement est-ce qu'il y aura assez de traumatisme est ce qu'il y à un présent de traumatismes ou de pathologies quelconque quand par exemple ont un trouble obsessionnel compulsif il faut absolument tout la vie dans la maison puis qu'on a mal à l'épaule mais tout ce trajet se fait mal encore plus à les pondre ses oeufs et on fera un pas compte que le simple fait d'avoir cette condition de vie nous amène à augmenter notre problème phillips et seul le toque engendre le mal à l'épaule et le fait qu on frotte - à la maison probablement multiplient le trouble bien surréaliste ans du cercle vicieux solana exactement et pour ceux qui ne veulent pas s'arrêter de faire leur toque alors notre travailleurs dans ce colloque c'est justement de travailler là dessus dit pour voir évidemment faire céder de toute une équipe interdisciplinaire pour que chaque personne vienne ajouter un petit peu son grain de sel autour de cette personne là et donc le point de départ pour comme outil ainsi la compréhension de cette douleur qu'est ce qui se passe est ce que ma douleur est effectué par quoi alors qu'on ne sait pas on répète les mêmes patrons alors il faut d'abord comprendre il faut qu'on prenne aussi cette douleur elle signifie quoi par exemple quelqu'un qui va faire décision et c'est sûr ça fait mal mais c'est pas une douleur qui est synonyme de gestion open détruire mon corps mais une douleur qui était en train de dire j'entre de les réparer a comme qu'on va faire de l'exercice pour une première fois en irak et le lendemain et on s'est pas blessé on est en train de faire des muscles alors il faut aussi réinterpréter ces signaux du score les comprend dans notre réalité à nous des gens qui ont eu des atteintes nerveuses si le colonel repousse c'est très douloureux alors cette période je n'ai repousse évidemment c'est que ça brûle mais il faut que l'état enfin rendre compte que c'est une bonne chose que ça brûle parce qu'en ce moment on est en train de faire reconnaître mais un dernier parce que le tendance qu'il est limité un dernier round si justine est mort et unis mais je voudrais d'hypnose oui quelque chose qu'on n'oublie mais on a des capacités de réflexion et cap lorsqu'on utilise dit n'ose donc l'image mentale on est capable de restructurer certaines activités cérébrales amenant à diminuer fortement la douleur dans certains cas complètement voire encore en combinaison avec la médication même des fois on diminue la médication si vous aviez un bon bouquin ou un lieu où on pouvait s'informer davantage ou guide duriez vers quoi eh bien je vous dis très directement vers le livre de la clinique mayo qui s'appelle la douleur chronique un bon livre qui direct qui est dirigée vers les patients vers les gens qui souffrent qui est facilement accessible qui est pas lourd avec des belles explications qui vont vous dire qu'est ce que fait et qu'est ce qu'on peut faire connaissez bien votre sujet merci beaucoup d'avoir été avec nous et se fait appeler vais je serais mort est inique et psychologues neuropsychologue également