Lâcher prise, ça s’apprend !

 la différence entre un psychologue et un neuropsychologue je remarque vous avez les deux titres sur votre carte d'affaires mais d'abord bonjour ah oui en effet j'ai deux titres mon premier titre ces psychologues en fait je suis membre de l'ordre des psychologues du québec et neuropsychologues c'est une surspécialisation un peu comment produire un cardiologue est ce que c'est un médecin c'est simplement une spécialité qui s'occupe des problèmes du cerveau donc toutes les atteintes neuronale alzheimer troubles d'attention des gens qui ont aidé atteinte cérébrale suite à un accident de voiture des choses comme ça mais vous et moi avons déjà convenu qu'on va explorer beaucoup plus large absolument voir sûrement utiliser votre expertise mais on va aller dans plusieurs plates bandes absolument toute façon aujourd'hui j'ai dirigé ma pratique faire d'autres choses comme la psychologie plus large avec des amputés avec la douleur chronique c'est pour ça que j'utilise un peu les deux titres pour parler de ma connaissance en europe écologie écologie bien content que vous soyez là mais merci à cet amas vrai salutations d'humains du mans senti d'autant plus que je trouve que vous nous proposer quelque chose qui est universellement nécessaires à savoir apprendre le lâcher prise je sais pas comment vous le définissez se lâcher prise mais le lâcher prise évidemment c'est pas un terme technique c'est une conception c'est un état d'esprit alors c'est pas une obligation face à une maladie c'est une manière de vivre lâcher prise c'est apprendre oui c'est apprendre à vivre au jour le jour finalement c'est apprendre à être dans le moment présent et de commencer à relâcher nos idées préconçues commencé à dire j'accepte de faire autrement pour me faire du bien c'est ça le lâcher prise ce qu'on associe souvent à un événement particulier vous vous dites que ça vaut delà de cet événement là c'est une attitude de vie absolument c'est en fait une réaction à plusieurs événements de la vie mais tout au long de la vie plusieurs événements certains sont d'ordre peut-être plus significatifs dont j'ai perdu un être cher je me suis chicaner avec quelqu'un mais de notre côté il ya des petites choses de la vie je suis en voiture et puis je me faire couper le pont champlain j'ai bouché on a plein de petits désagréments de la vie de tous les jours et à tous ces moments là on peut avoir à lâcher prise tout comme dans les grands moments de la vie par exemple perdre un être cher la différence entre lâcher prise laisser aller et abdiquer alors lâché prise c'est une manière de s'adapter quand on reconnaît qu'il ya une situation qui est difficile qu'on ne peut pas régler et qu on doit accepter de ne plus faire le trajet à pour régler le problème mais qu'on doit les autres est gb alors on lâche prise on dit je modifie mes actions je modifie la manière de percevoir l'importance de cet objet là le laisser aller c'est être précieux à donc on pourrait le vouloir dire ça évidemment c'est comment l'interprète alors que la reprise est très proactifs finalement c'est une décision c'est changer son sa façon de voir son approche et l'autre c'est ici c'est plutôt la paresse grosso modo le laisser-aller si j'arrête de me motiver je te si je décide de ne plus résoudre rien tandis que l'osce et je ne me résous autrement 1 comment on pourrait dire une retraite stratégique à l'armée alors les gens qui recule le devant un combat ne font pas nécessairement n'ont pas perdu la guerre et c'est une retraite pour mieux attaquer la prochaine étape logique voilà et abdiquer ça peut être risqué de manière temporaire si j'accepte que là je voulais aller faire du golf et ifs et des orages de hors jeu j'accepte que je peux pas les jouer au golf sans se faire électrocuter donc oui on peut indiquer c'est une très bonne chose mais en même temps abdiqué peut être aussi si j'abdique sur le goût de la vie ici indique sur les plaisirs de la vie évidemment le sam hands autre chose ça prenait la dépression qui s'est simplement accepter dire j'accepte la presse j'accepte un problème je dis non pour l'instant j'arrête ça peut être très sain comme ça pour être malsain un jour faudra parler justement de d'abdiquer y at il des bons moments utile de bonne façon de le faire est ce que ces lâches et où ça peut être sain d'abandonner évidemment qui est des moments où c'est sain mais on sait que dans notre société la persévérance la résilience est tellement bien vu il y en a qui vont aller jusqu'à dire non je n'accepterai jamais non comme réponse donc sûrement un bon sujet de la savoir qu'un abdiqué et comment savoir comment choisir ce moment là revenons au lâcher prise comment peut-on découvrir ce sur quoi on a besoin de laisser-aller de lâcher prise et de faire la nuance entre tous je pense que les premières étapes c'est d'abord de se poser la question où est ce que je me sens très sait où est ce que je ressens des tensions intérieures ou est ce que je ressens les insatisfactions qu'on commence à faire la liste de nos satisfactions on fait notre liste probablement de sites fort probablement important pour lâcher prise par exemple je suis toujours jaloux je m'inquiète que mon copain ma copine va aller voir ailleurs peut-être que j'ai besoin dans ses prises est-ce que j'ai assez de preuves pour faire une telle conclusion mais lâcher prise dans ce que le savez président j'ai pris sur le couple ça veut peut-être là je voulais dire la reprise sur ce sentiment sur cette crainte là où absolument on peut lâcher prise sur un objet tout comme on prendrait un kilo de dos le continent nos mains pendant des heures un certain moment quand on va être obligés de relâcher ça va nous faire du bien alors on veut lâcher prise sur des objets on peut lâcher prise sur des activités mais on peut lâcher prise aussi sur des pensées ou des émotions alors à ce moment là l'émotion dans ce cas si c'était la jalousie mais la pensée qui vient avec ses je ne crois pas que l'autre je peux faire confiance à l'autre alors on doit commencer à faire confiance à l'autre pour pouvoir lâcher prise il ya des gens autour de nous qui sont fiables faut commencer à accepter ça ce que j'ai deux choses à apprendre à savoir développer une confiance et en même temps développer le lâcher prise ou un lien avec l'autre les deux vont ensemble absolument parce que quand on commence à être confiants en soit on a plus de chances d'être confiance et avec l'autre et quand on est juste confiant mais là on apprend à lâcher prise on peut accepter que quelqu'un va venir nous aider on peut accepter qu'on a aussi des faiblesses quand on a confiance en soi on accepte qu'il ya des endroits où on ne peut pas performé et c'est ça aussi le lâcher prise c'est bien comprendre la situation dans laquelle on est pour bien évaluer si c'est pas une tâche facile que de lâcher prise il faut d'abord évaluer notre situation pour se rendre compte que là on a besoin de changer de stratégie comme vous disiez tout à l'heure il faut toujours performer il faut toujours réussir mais un certain moment on peut pas se battre non plus contre des moulins si vous nous dites je serais mort est uni que le lâcher prise s'apprend est ce qu'il y a un a baissé de cet apprentissage là où c'est simplement d'essayer de jauger la tension ressentie et de se questionner sur les origines de cette tension là il n'ya pas nécessairement d'un pc mais il existe beaucoup de manières pour le faire absolument tout dépendant avons large prix sur quoi si on lâche prise sur une relation si on lâche prise sur le passé on a des blessures intérieures qui nous amène à avoir un besoin de lâcher prise sur certaines choses et non d'autres certains soirs que l'archer prix sur le ménage ça ça va dépendre mais il existe des livres plusieurs bons livres entre autres un qui est très intéressant et plutôt amusant que je recommande beaucoup à mes patients c'est le petit cahier du lâcher prise qui est un peu construit comme un cahier canada pour les enfants alors il ya des dessins tout ça mais c'est bien sûr ces séries oui c'est vrai service est dirigée vers les adultes mais il faut c'est un peu aussi pour apprendre à rire de nous parce que c'est ça aussi lâché prise faux prenons on est devant un défi il faut prendre en faire une montagne c'est ça la reprise c'est mettre les choses à leurs propres auteurs et je peux vous donner déjà quelques petits exemples pour comment lâcher prise un premier exemple c'est ok en ce moment où vous êtes inquiet ça vous dérange vous être frustré peu importe les motions qui se présentent posez vous la question dans un an est-ce que ça va être encore important 1 si c'est pas important dans un an ce que ça besoin d'être l'important aujourd'hui aussi important aujourd'hui ce que ça besoin de prendre au temple c'est ce que vous avez raison d'en avoir pour des heures des jours des semaines et vous inquiète alors d'effroi on devrait prendre un peu de recul ça c'est un bon compromis le départ a pris par la suite on peut tout simplement analyser les situations alors on arrête de regarder les impératifs moi je m'amuse beaucoup à parler d'une petite histoire je dis à mes patientes dont il ya un fils qui va voir sa mère qui disait maman pourquoi est-ce que tu coupes toujours leurs outils des deux bouts du rôti et peut-être que d'autres personnes si on déjà entendu parler de cette histoire mais alors la mère dit parce que quand maman faisait toujours comme ça il faut absolument le faire comme ça aussi c'est probablement meilleur un peu insatisfait va voir sa grand mère il va demander encore à la grand mère mais oui mais pourquoi est-ce qu'il faut couper les deux morceaux au bout du banc c'est simple j'avais presque aussi grande alors pour la mer c'était justement ça sur la reprise il fallait faire comme ça sans savoir pourquoi alors ça prenait tout une place peut-être dans sa vie au point où si quelqu'un avait fait sortis sans copuler où elle aurait peut-être cru que c'était pas bon le jeune au fait l'exercice d'apprendre à lâcher prise en disant je vais mettre au défi les impératifs com - prix pour comprendre le réseau mal pourquoi je dois faire ce geste et en comprenant ce qui comprend c'est quoi qui est important dans l'histoire alors probablement ce qui est important c'était de mettre du jus de la source n'hésitez pas de couper les lébous du rôti alors en comprenant mieux la situation on peut mieux s'y adapter et apprendre à lâcher prise sur une petite partie cédait d'examiner qu'on peut faire confiance aux autres on en a parlé on peut s'adapter qu'on peut apprendre à dire je deviens souple j'accepte de moduler la manière de faire on est des êtres de d'habitude et de routine et ça c'est souvent un peu aussi une problématique dans lâcher prise on veut faire comme avant comme si c'était toujours la seule et bonne raison les bains sur les bonnes manières en conversation avec jocelyn moïse cynique et psychologues nouveaux collaborateurs à des missions les retours en discute de l'apprentissage du lâcher prise aujourd'hui ce que des pièges à cela parce que il me semble que surtout si ça fait un certain temps qu'on est aux prises avec telle ou telle réalité accablante harcelante dérangeante lorsqu'on arrive à développer ce lâcher prise là on se sent tellement bien qu'on large peut-être un peu trop le conte de vie on baisse notre garde et pour un boxeur dieu sait que c'est pas conseillé oui alors là on prépare c'est dû lâcher prise au lycée rallye comme on dit a acheté au début je pense que oui ça reste un risque mais je pense que pour la majeure partie des gens qui ont besoin d'apprendre à lâcher prise les risques est assez faible parce qu'ils vont plutôt retomber dans leurs anciennes habitudes qui de revenir vers la rigidité vers le contrôle exigeant mais vous dites et je peux vous piéger le ou le laisser la ligue ce début - associé c'est un peu une certaine paresse alors que le lâcher prix si on veut de la jalousie c'est pas une paresse c'est une nécessité ce qui peut par contre arriver c'est que peut-être qu'on est moins vigilant dans l'entretien de notre couple si avant on était fin on faisait plus souvent la bouffe qu'on avait envie mais pour faire plaisir on essayait de deux magazines et des nouveaux vêtements pour plaire peut-être qu'avec ce lâcher prise là on accepte d'être soi même mais si on fait pas attention peut-être qu'après un certain temps où c'est vrai que l'afld la petite flamme et est moins présent dans les yeux de l'autre et c'est pas la paresse c'est qu'on a peut-être mal vécu ce lâcher prise absolument par contre faut pas mélanger séduction et jalousie alors la jalousie c'est quelque chose qui peut devenir toxiques mais c'est quelqu'un qui va les espionner l'autre qui ne fera pas confiance il faut autre chose rare ou est-ce que tu t'en vas alors ça ça devient toxique pour une relation donner des cadeaux et ainsi de suite c'est pas nécessairement une preuve de jalousie et certaines personnes sont qui sont jalouses vont le faire par est ce parce qu'ils sont aisés cure on n'a pas besoin d'être jaloux pour justement être séducteur alors c'est ça aussi d'apprendre de lâcher prise c'est de comprendre quelle est la partie qu'on peut les allées et celle qu'on doit garder mais justement si on doit continuer à être gentil faut le faire si on séduisait parce qu'on est jaloux et par souci de garder emprise sur la personne plutôt que par amour et ça c'est peut-être en lâchant pris ce qu'on le constate finalement j'aime peut-être pas nécessairement cette personne là j'avais besoin que ce soit d'autres faits de chasse que ce soit je ne sais pas trop mais ça peut amener un paquet d'émotion de com vous parliez tantôt de l'importance de telle ou telle chose on va peut-être constaté en lâchant prise que c'est possible pourtant que ce que ce soit ce couple ce job absolument ils sont c'est un des effets secondaires dont vous perdez tout c'est que comme n'importe quelle prise de conscience on peut prendre conscience de quelque chose qu'on voulait pas prendre conscience dans mon doit s'éloigner de quelqu'un dont on doit arrêter de faire autant de cadeaux mais il faut le voir sur une moyenne sur du moyen terme du long terme et là ça va devenir efficace parce qu'évidemment pour une tristesse à court terme on peut être qu'on voit apprendre à se respecter et justement et dans des bonnes relations le comment parler maintenant ils sont c'est très important de savoir se respecte et en même temps mais peut-être aussi que la personne qui nous accompagnent dans la vie va apprendre à mieux nous connaître et va peut-être aussi apprécié que au lieu d'avoir des cadeaux on soit plus présent mentalement au vin d'elle alors on peut échanger une notion de d'une preuve d'amour par un cadeau par une preuve d'amour part invisible alors on peut transformer et amener justement nos sentiments plus un verre une action plus elle aussi alors il ne faut pas voir cela comme étant toujours une perte de la reprise n'est pas une perte c'est une transition vers quelque chose d'autre il faut le comprendre dans son ensemble quelque chose au qui comme vous le dites est peut être inconnu exactement ce sens à peu nous déstabiliser pour un moment absolument faire le saut absolument c'est fait partie du lâcher prise c'est d'apprendre c'est de s'adapter sa demande de bonnes capacités d'adaptation et sa demande justement de cultiver notre capacité d'adaptation des fois de faire un peu de méditation de se détendre pour justement détendre tout ce travail intérieur et toutes ces inquiétudes il peut y avoir tout d'un maelström d'émotions qui va se présenter qu'on va devoir s'adapter méditation une relaxation peut être une bonne musique à écouter canal m ça pour être un bon moyen de gagner déjà que jocelyn si j'étais content que vous soyez là au départ je suis vraiment content que vous soyez passé suite à ce quart d'heure je pense que ça que moi j'ai ça me parlait alors je présume que je suis pas le seul et si auditeurs et auditrices vous avez envie de réentendre un cela si vous avez peut-être des questions ou si ça vous a fait réagir d'abord pourrez entendre vous allez au triple w point canal m point ca attendez que marie-claude met les missions en ligne s'adresse faire le d'offres aussi à une à rien et demi et chacune des entrevues peut être entendu de façon isolée et pour acheminer vos commentaires vos questions elle forterre obas canal m point ca et s'il ya quelque chose pour jour c'est ça va me faire plaisir de faire suivre merci beaucoup beaucoup jérémie kisling sur calais